16∶8 轻断食，就是一天所有的食物在8个小时内吃完，剩余的16个小时禁食不禁水，也可以喝茶、美式咖啡和其它零卡路里的饮料。 结果跟对照组比，16:8 组多减了4.61 ...

Shanna Moakler, the former Playboy model and ex-wife of musician Travis Barker, has recently captured attention for her remarkable transformation and renewed confidence. Posing in a bikini alongside h ...

想减肥的女生们不妨让自己尝试一下以上这些办法，只要坚持下来，减肥的效果是非常不错的，这些建议不仅是为了减肥，对自身也是一种保养，减肥不能盲目的去挨饿，最后肥减不下来，对身体也会造成一定的伤害，要合理调节饮食习惯，让自己动起来，长期坚持就会达到减肥的目 ...

哥哥体重290斤，妹妹体重250斤！近日，一对兄妹来到暨南大学附属第一医院寻求帮助，副院长、肥胖代谢病综合诊疗中心主任杨景哥及其体重管理团队为其实施减重代谢手术，让这对兄妹顺利走上恢复健康的道路。 据兄妹的母亲李女士表示，早年自己和丈夫忙于工作，对孩子疏于照顾，兄妹俩渐渐养成了每顿都靠点外卖或者外出“下馆子”解决的习惯。

先说精制糖主食，比如白粥、白馒头、糯米团子。它们看着清淡，吃下去却是个“甜蜜陷阱”。这些东西被加工得太精细，纤维几乎没了，血糖蹭蹭往上涨，身体忙着分泌胰岛素，热量没处去就变成了脂肪。我以前早上爱喝白粥，配个包子，10点就饿得前胸贴后背，只能再吃点零食 ...

随身英语 Could fasting help you lose weight? 禁食能帮你减肥吗？ Play audio file 你听说过禁食这种节食法吗？ 什么是间歇性禁食？ 研究表明，这种节食法有助于控制血糖，且有可能降低患糖尿病的风险。 它有哪些利弊？ 听本文围绕这些问题展开讨论，学习与节食有关的词汇。