肤色苍白可能表明要增加维生素B12的摄取了。维生素B12缺乏容易导致贫血、神经系统和皮肤黏膜受损的营养缺乏性疾病，也会增加疲劳的感觉，还有另一个明显的征兆是完全光滑无苔的舌头（completely smooth tongue）。